Suivre ma progression
Comment consulter votre historique et suivre l'évolution de vos performances.
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Vous y retrouvez toutes vos séances passées avec le taux de complétion et les charges utilisées.
Lire le graphique de progression
Le graphique en haut de page montre l’évolution de votre volume d’entraînement semaine après semaine.
Chaque point représente le nombre de séances complétées sur une semaine.
Astuce : La régularité est la clé ! Visez un minimum de séances par semaine plutôt que des pics ponctuels.
Détail d’une séance passée
Cliquez sur une séance dans l’historique pour voir le détail : exercices, charges par série, durée totale.
Comparez vos charges avec les séances précédentes pour mesurer votre progression.
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