Comprendre le timer de repos
Comment fonctionne le timer de repos entre les séries et comment l'utiliser efficacement.
Fonctionnement du timer
Après chaque série validée, le timer de repos se lance automatiquement.
La durée est définie par votre coach pour chaque exercice (généralement entre 30 secondes et 3 minutes).
Un signal sonore vous prévient quand le repos est terminé.
Passer ou prolonger le repos
Si vous vous sentez prêt avant la fin du timer, appuyez sur le bouton pour passer au repos suivant.
Si vous avez besoin de plus de temps, laissez simplement le timer se terminer et prenez votre temps.
Astuce : Respectez les temps de repos prescrits par votre coach - ils font partie intégrante du programme.
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