Circuits, supersets et tabata
Comprendre les modes d'entraînement spéciaux que votre coach peut programmer.
Mode Circuit
Un circuit enchaîne plusieurs exercices avec peu de repos entre chacun.
Vous faites un tour complet de tous les exercices du circuit, puis recommencez pour le nombre de tours prévu.
Le repos se prend entre les tours, pas entre chaque exercice.
Mode Superset
Un superset associe deux exercices que vous enchaînez sans repos.
Par exemple : biceps curl suivi immédiatement de triceps extension.
Le repos se prend après avoir fait les deux exercices.
Mode Tabata
Le tabata alterne des phases de travail intense et de repos court.
Par défaut : 40 secondes de travail, 20 secondes de repos, répété sur plusieurs rounds.
Le timer gère automatiquement les transitions - vous n’avez qu’à suivre le rythme.
Astuce : Ces modes sont programmés par votre coach. Vous n’avez rien à configurer, suivez simplement les instructions à l’écran.
Téléchargez l'application Gym Studio et profitez de toute la puissance de la solution.